Seis semanas de comida já decidida — mesmo que você nunca tenha conseguido seguir uma dieta até o fim.
São 18 pratos e 6 folhas, uma por semana, na porta da geladeira. Sem virar uma pessoa disciplinada, sem contar caloria, sem aplicativo para instalar e sem assinatura para renovar.
Sim, quero a comida já decidida Pagamento único · Acesso vitalício · 14 dias de garantia- 18 PRATOS
- 6 FOLHAS
- 0 DECISÕES
Você não está sem força de vontade. Você está sem decisões prontas.
Você abre a geladeira às 18:30 e não sabe o que fazer.
A cabeça já decidiu o dia inteiro. No fim sai o que for mais rápido — de novo.
Você faz tudo certo e a balança sobe assim mesmo.
Você não mudou o que come. Mudou o corpo, e ninguém te explicou o que fazer com isso.
Você já comprou um plano e largou na segunda semana.
Começou animada e anotou tudo. Veio um dia fora da rotina e não teve por onde voltar.
Você salva receitas que nunca fez.
São dezenas no celular. Cada uma é mais uma escolha esperando por você.
O que muda a partir da primeira folha
Você para de decidir o que comer.
Os três pratos da semana já estão escolhidos. A folha fica na geladeira e responde por você.
Você resolve a compra da semana em um minuto.
A lista já vem pronta e na ordem do supermercado. Você só confere e sai.
Você cozinha uma vez só para a casa toda.
Nada de fazer um prato à parte. O mesmo prato serve todo mundo na mesa.
Você deixa de se achar sem força de vontade.
Entende que o problema nunca foi você: era a quantidade de escolhas por dia.
Você sabe o que fazer no dia que furar.
Está escrito numa folha. Sem recomeçar e sem esperar a segunda-feira.
Você paga uma vez e acabou.
Sem assinatura, sem renovação e sem cobrança voltando no mês seguinte.
Não é a comida. É a decisão.
Todo mundo te explicou o que comer. Ninguém te contou que, depois dos 45, o peso da comida não está no prato — está na quantidade de vezes por dia que você precisa escolher.
O café da manhã. O lanche. O almoço. O que sobrou na geladeira. O que a família vai querer. O jantar. São oito, dez decisões por dia sobre comida. Cada uma pequena. Nenhuma pesa sozinha.
Mas o corpo não separa uma decisão grande de dez pequenas. Ele soma.
Por isso um plano com mil receitas não te ajuda: ele te dá mil escolhas a mais. Você não largou as outras dietas por fraqueza. Você largou porque te entregaram um cardápio e chamaram aquilo de solução.
O Protocolo 18 faz o contrário: 18 pratos fixos que se repetem por 6 semanas. Três pratos por semana. A comida deixa de ser assunto porque deixa de ser pergunta.
Sim, quero a comida já decidida
As 8 decisões que você toma hoje. E as 0 que vai tomar a partir de amanhã.
- 07:10o café da manhã
- 10:30o lanche da manhã
- 12:20o almoço
- 15:00o que sobrou na geladeira
- 17:00o que a família vai querer
- 18:30a geladeira aberta
- 19:40o jantar
- 21:30o que ficou na cozinha
decisões sobre comida
Três passos. E acabou.
Você imprime a folha da semana.
Uma folha por semana. Vai na porta da geladeira, presa com um ímã.
Faz a compra com a lista pronta.
A lista da semana já vem calculada e na ordem do supermercado.
Cozinha os três pratos e repete.
Na semana seguinte entram os três pratos seguintes. Seis semanas e termina.
Três materiais. Nove folhas no total.
O Protocolo 18
Seis folhas, uma por semana. Nada além disso.
- Os três pratos da semana, com as quantidades já calculadas para uma pessoa e para quatro.
- A ordem do dia: a que horas o café, a que horas a primeira refeição.
- Uma folha por semana: imprime e vai para a geladeira.
As 6 Listas de Compras
Uma lista por semana, já calculada e na ordem do supermercado.
- Quantidades exatas para a semana inteira: não sobra e não falta.
- Versão para uma pessoa e versão para a casa toda.
O Mapa da Primeira Hora
Uma folha. Os primeiros 60 minutos do dia, na ordem certa.
- O que tomar e em que ordem antes do primeiro café.
- Os três hábitos da manhã que trabalham contra você sem ninguém perceber.
Como as folhas são organizadas
O que comer, em que ordem e o que comprar — tudo em uma página só, para consultar de pé, com as mãos ocupadas.
Três folhas a mais, para os três momentos em que todo plano cai
PRESENTE 01
Cardápio de Emergência
O que pedir na padaria, no restaurante por quilo, no churrasco da família e no aeroporto — sem sair do protocolo. Sua vida não precisa parar.
Valor R$ 37
PRESENTE 02
Os 18 Pratos para a Mesa Toda
Como esticar cada um dos 18 pratos para a família inteira com um acréscimo simples, cozinhando uma vez só. Você não vira a que come diferente.
Valor R$ 27
PRESENTE 03
O Protocolo de Volta
Uma folha com exatamente o que fazer no dia seguinte a furar o plano. Sem recomeçar, sem culpa e sem esperar a segunda-feira. Sair do plano faz parte do plano.
Valor R$ 17O que elas mandaram depois da primeira folha
Seis folhas, três presentes e a compra resolvida
- O Protocolo 18 — 6 folhasR$ 97
- As 6 Listas de ComprasR$ 57
- O Mapa da Primeira HoraR$ 47
- Presente 1 — Cardápio de EmergênciaR$ 37
- Presente 2 — Os 18 Pratos para a Mesa TodaR$ 27
- Presente 3 — O Protocolo de VoltaR$ 17
- Valor totalR$ 282
Os planos por assinatura deste mesmo nicho cobram perto de R$ 280 para renovar um mês. Aqui isso não existe.
Os três presentes acompanham o Protocolo 18 por mais este tempo. Depois disso o preço continua o mesmo: quem desaparece são os presentes.
Nota 4,8 de 5
“A folha na geladeira mudou a minha noite. Eu chego em casa e já está decidido.”
Ana P. · Campinas“Fiz a compra da semana em dez minutos no mercado. Nunca tinha acontecido.”
Rosana M. · Curitiba“Queria mais variedade no começo. Na terceira semana entendi que era esse o ponto.”
Cleide R. · SalvadorSiga as duas primeiras folhas. São 14 dias.
Se no dia 15 a comida ainda for mais uma decisão no seu dia, você me escreve e eu devolvo os R$ 97 inteiros.
As seis folhas e os três presentes ficam com você de qualquer forma.
Você tem 30 dias para pedir. A garantia é sobre a promessa desta página — que a comida deixe de ser uma decisão — e não sobre nenhum número da balança.
O que costumam perguntar antes de comprar
Já tentei de tudo e nada funcionou. Por que isso seria diferente?
Isso é uma assinatura? Vai renovar todo mês?
Eu cozinho para a minha família. Vou ter que fazer duas comidas?
E se eu furar o protocolo no meio da semana?
Quando eu recebo?
Não posso achar isso tudo de graça na internet?
Amanhã às 18:30, a folha já vai estar respondendo por você.
Seis semanas. Dezoito pratos. Nenhuma decisão.
Sim, quero a comida já decidida Pagamento único de R$ 97 · Garantia de 14 dias · Acesso vitalícioO Protocolo 18 é um material educativo de organização de cardapío. Não é tratamento, diagnóstico nem aconselhamento médico ou nutricional individualizado, e não substitui a orientação de um profissional de saúde.
Este material não promete perda de peso nem qualquer resultado sobre o corpo. Se você tem alguma condição de saúde, usa medicação contínua, está grávida ou amamentando, converse com o seu médico antes de mudar a sua alimentação.
Os depoimentos desta página são ilustrativos. Pagamento processado por Hotmart. Dúvidas e pedidos de garantia pelo e-mail de suporte informado no documento de boas-vindas.